Basisregels afvallen: meer bewegen en minder eten
Een groot deel van de Nederlanders heeft last van overgewicht. Overgewicht ontstaat doordat je meer calorieën binnen krijgt dat dat je uiteindelijk verbrandt. Afvallen...
Afvallen met visolie
Cellen voelen goed aan wanneer er vetten in de buurt zijn die verbrand moeten worden. Ze zijn echter extra gevoelig voor gezonde vetten uit...
Pak je slechte eetgewoontes aan
Door slechts een aantal slechte eetgewoontes aan te pakken, kun je op een vrij eenvoudige wijze wat kilootjes kwijtraken. Pik er om te beginnen...
Tips voor uit eten gaan als je wil afvallen en afslanken
Uit eten gaan is leuk en gezellig, maar ook riskant wanneer je wilt afvallen en afslanken is uiteten gaan en eten bestellen riskant.
Hoe bewaak...
Calorieen en afvallen
Als je wilt afvallen moet je twee dingen in de gaten houden: je calorie-inname en je calorieverbranding. Als je wilt afvallen moet je twee...
Word je dik van fruit?
'Fruit is een dikmaker'. Tenminste dat denken veel mensen. Fruit bevat namelijk fructose, ook wel fruitsuikers genoemd. Het wordt in de lever omgezet in...
Afvallen en een all-inclusive vakantie? Het kan!
Je bent aan het afvallen en inmiddels al de nodige kilo's verloren. Maar nu zit er een zonnig weekje all-inclusive vakantie aan te komen....
Bloedgroepdieet voor afvallen op basis van je bloedgroep
Het bloedgroepdieet is een voedingsstrategie die is gebaseerd op de bloedgroep. Voor elk van de vier bloedgroepen zijn er voedingsmiddelen die heilzaam of neutraal...
Hoeveel calorieën bevatten vruchtsappen?
Voldoende drinken is belangrijk. Toch heb je vast niet altijd zin in water. Wat drink je dan? Hieronder een lijstje met het aantal kcal...
Stiekem eten: 5 tips om de verleiding te weerstaan
Snoep jij wel eens stiekem? Dan ben je vast niet de enige. Veel mensen eten stiekem. Ze willen niet dat anderen zien als ze...