Voordelen van oud worden
Het liefst willen we allemaal jong blijven en er vooral jong uitblijven zien. Helaas is ouder worden onvermijdelijk. Het liefst willen we allemaal jong...
rek en strekoefeningen tips
Het doen van rek- en strekoefeningen voor en na het sporten is essentieel om je spieren soepel te houden. Tevens is het effectief om...
7 tips voor succesvol afvallen
Afvallen, veel mensen proberen het, maar lang niet iedereen weet dit tot een succesvol einde te brengen. Om succesvol af te vallen moet je...
Op je werk bewegen om aan je conditie te werken
e kan iedere dag iets aan je conditie en eventueel overgewicht doen door activiteiten op je werk te doen die fysieke inspanning vergen. Het...
Wanneer gebruik je een kniebrace en waar moet je op letten...
Als je te maken hebt met knieproblemen, kan een kniebrace een waardevol hulpmiddel zijn om pijn te verlichten en je te helpen bij het...
Video: Hoe train ik mijn schuine buikspieren?
Buikspieroefeningen voor het trainen van je buikspieren en je schuine buikspieren in het bijzonder.We hebben afgelopen week een aantal vragen binnengekregen over het effectief...
Triceps rekken en strekken met bovenarmspier oefeningen
Triceps rekken en strekken met oefeningen voor het rekken van je bovenarmspieren.
Triceps rekken en strekken is heel eenvoudig. Hier vind je een goede...
Sprongkracht vergroten door oefeningen
Voor veel sporten is sprongkracht belangrijk, denk aan volleybal, basketbal en natuurlijk hordenlopen. Hieronder vind je een aantal effectieve oefeningen om je sprongkracht te...
Video: oefening met de speedladder
De speedladder is het meest simpele en effectieve trainingsmiddel ter wereld. Het is een onmisbaar hulpmiddel bij het ontwikkelen van de laterale en lineaire...
Uithoudingsvermogen: herstel en dosering zijn belangrijk
Veel mensen denken dat inspanning het belangrijkste element is voor het verbeteren van het uithoudingsvermogen of conditie. Dit is niet het geval. Het herstel...