Ga buiten sporten!
Sporten is gezond en buitenlucht is gezond. Een combinatie van beide is dan natuurlijk helemaal gezond! Nu de dagen langer worden en de temperaturen...
Bilspieroefeningen
Om strakke billen te krijgen is afvallen niet genoeg. Je krijgt dan immers nog geen stevige billen. Gelukkig zijn er effectieve oefeningen om je...
Video: Lebert equalizer pull up
De Lebert Equalizer is een perfect trainingsattribuut om je spieren in je armen, borst en rug sterker te maken. Je gebruikt je eigen lichaamsgewicht...
Trainingsintensiteit is belangrijke factor voor gezondheid
Intensief trainen heeft een positief effect op je gezondheid. Het is daarom belangrijk om te weten wanneer je intensief traint. Dit is te bepalen...
Video: TRX suspension training, geschikt voor iedereen
TRX suspension training is een unieke vorm van fitness en geschikt voor iedereen. De nadruk wordt op je eigen lichaamsgewicht gelegd.
TRX suspension...
Haal iets positiefs uit je blessure!
Ben jij door je enkel gegaan? Heb jij last van je rug? Of een overbelaste schouder? Dat kan flink vervelend zijn. Toch kan je...
Video: oefening voor sterkere rompspieren
De Swiss ball traning is een leuke en effectieve training. Je voert de training uit met een grote oefenbal, ook wel Swiss ball, Stability...
Fitness feiten en fabels
In de sportschool doen veel fabels de ronde. Zo zou je van water drinken voor het sporten bijvoorbeeld kramp krijgen. Maar je moet wel...
Fitnesstraining: Cross Fit
Crossfit is een fitnesstraining uit Amerika. Inmiddels is Cross Fit uitgegroeid tot een fitnesstrend in Canada, Australië en Nederland. Crossfit is een fitnesstraining die...
Video: Kettlebelloefening de swing
Al eerder hebben we het gehad over de kettlebell workout, een oefening die gebaseerd is op een oud Russische trainingsmethode. Kettlebells zijn Russische trainingsgewichten...