Video: fitnessoefening lunge voor gespierde benen, billen en dijen
De nieuwe personal trainer van Healthylives Joran van Gompel laat je kennis maken met lunge. De nieuwe personal trainer van Healthylives Joran van Gompel...
Video: beenspieren trainen
Je beenspieren kun je op verschillende manieren trainen. In het artikel ”˜Beenspieren trainen' vind je een aantal oefeningen op je beenspieren extra aandacht te...
Video: touwtjespringen
Touwtjespringen (jump rope) maakt deel uit van de zogenaamde plyometrische training. Een dynamische oefening die je (sprong)kracht, coördinatie, uithoudingsvermogen en explosiviteit opleveren.
Touwtjespringen
(jump rope)...
Video: Oefening met de kettlebell
Een kettlebel Workout is gebaseerd op een oud Russische trainingsmethode. De kettlebel wordt ook wel 's werelds enige draagbare ”˜Total Gym' genoemd. ”¨
Een...
Video: fitnessoefening met de ViPR
ViPR staat voor Vitality, Performance en Re-conditioning. Bij de ViPR train je niet één deel van je lichaam, maar je hele lichaam. Het is...
Video: Lebert equalizer pull up
De Lebert Equalizer is een perfect trainingsattribuut om je spieren in je armen, borst en rug sterker te maken. Je gebruikt je eigen lichaamsgewicht...
Video: oefening voor sterkere rompspieren
De Swiss ball traning is een leuke en effectieve training. Je voert de training uit met een grote oefenbal, ook wel Swiss ball, Stability...
Video: de kettlebell workout
Een kettlebel Workout is gebaseerd op een oud Russische trainingsmethode. De kettlebel wordt ook wel 's werelds enige draagbare ”˜Total Gym' genoemd. Je kunt...
Video: Bosu burpee push up
Burpees zijn er in alle vormen en maten. In dit artikel bespreekt personal trainer Joran van Gompel de Bosu burpee push up. Een Bosu...
Video: Trainen met de BOSU Balanstrainer
BOSU staat van oorsprong voor 'Both Sides Up'. Je kunt zowel de bolle als de platte kant van de BOSU Balanstrainer gebruiken. Het biedt...