Video: oefening met de speedladder
De speedladder is het meest simpele en effectieve trainingsmiddel ter wereld. Het is een onmisbaar hulpmiddel bij het ontwikkelen van de laterale en lineaire...
Video: fitnessoefening met de ViPR
ViPR staat voor Vitality, Performance en Re-conditioning. Bij de ViPR train je niet één deel van je lichaam, maar je hele lichaam. Het is...
Video: Walking Lunge
Walking lunge is een mooie oefening om je bilspieren, dijbeenspieren en hamstrings te trainen. Je kunt de oefening in de sportschool uitvoeren...
Walking lunge is...
Video: sterkere spieren met de TRX Rip Trainer
Voor deze oefening gebruiken we een nieuw fitnesstoestel, namelijk de TRX Rip Trainer. Dit is een elastisch koord (verschillende sterktes)
Voor deze oefening gebruiken...
Video: Lebert equalizer pull up
De Lebert Equalizer is een perfect trainingsattribuut om je spieren in je armen, borst en rug sterker te maken. Je gebruikt je eigen lichaamsgewicht...
Video: de kettlebell workout
Een kettlebel Workout is gebaseerd op een oud Russische trainingsmethode. De kettlebel wordt ook wel 's werelds enige draagbare ”˜Total Gym' genoemd. Je kunt...
Video: touwtjespringen
Touwtjespringen (jump rope) maakt deel uit van de zogenaamde plyometrische training. Een dynamische oefening die je (sprong)kracht, coördinatie, uithoudingsvermogen en explosiviteit opleveren.
Touwtjespringen
(jump rope)...
Video: Meer kracht en explosiviteit met box jumps
Plyometrische training is een trainingsmethode om in zo kort mogelijke tijd zoveel mogelijk kracht te genereren. Deze training wordt ook vaak ”˜sprongtraining' genoemd. Toch...
Video: speedladder fitnesstraining
De speedladder is het meest simpele en effectieve trainingsmiddel ter wereld. Het is een onmisbaar hulpmiddel bij het ontwikkelen van de laterale en lineaire...
Video: Backward lunge
Lunge is een hele intensieve oefening waarbij je alle spieren, die zich bevinden in je benen, billen en dijen, tegelijkertijd traint. Bij onderstaande oefening...