Fitness oefeningen om je beenspieren te trainen
Beenspieren trainen. Hieronder vind je een aantal fitness oefeningen om je beenspieren te trainen.
Mooie strakke of gespierde benen. Bij sommige sporten maak je al...
tips meer spiermassa en kracht
Healthylives geeft je een aantal belangrijke tips om meer spiermassa te krijgen door te fitnessen en goed te eten.
Healthylives geeft je een aantal belangrijke...
Tips om na het afvallen meer spiermassa te kweken
Bij het verliezen van gewicht draait het allemaal om het verbranden van vet. En om vet te verbranden, zal het lichaam haar reserves moeten...
Oorzaken en oplossingen bij hardloopblessures
Hardlopen is een blessuregevoelige sport. Vooral knie- en rugklachten zijn één van de meest voorkomende blessures. Gelukkig zijn deze kwalen goed te behandelen en...
opstellen trainingsschema fitness
Een trainingsschema kan je helpen om effectief je doelen te bereiken. Als je bij een sportschool traint adviseren we je om met een sportinstructeur...
Triceps rekken en strekken met bovenarmspier oefeningen
Triceps rekken en strekken met oefeningen voor het rekken van je bovenarmspieren.
Triceps rekken en strekken is heel eenvoudig. Hier vind je een goede...
Oefening voor het rekken van je hamstring spier
Hamstring rekken en strekken. Hier vind je een oefening voor het rekken en strekken van je hamstring spier. Zo voorkom je spierpijn.
Hier vind je...
Spring je slank op een trampoline
Trampolines zijn populair. Niet alleen onder kinderen, maar ook volwassen vinden het vaak leuk om de stress van de dag er uit te springen....
Het behandelen van een kneuzing of verstuiking
Bij een kneuzing ontstaat meestal een zwelling, pijn en een bloeduitstorting. Door de klap (op de huid) raken de kleine bloedvaatjes in de huid...
Tips om je kind meer te laten bewegen
Voor veel kinderen heeft spelen op straat plaats gemaakt voor tv kijken, computer spelletjes spelen en urenlang surfen op internet. Het is echter nooit te...