Hoe 'lokaal' afvallen?
Een wens van veel mensen is om 'lokaal' af te vallen. Ze willen graag minder vet op hun heupen, buik of benen. Een wens...
Bovenarmen trainen met Kranking
Kranking is spinning voor de armen. Het is een cardio- en krachttraining voor je bovenlichaam. Net als bij spinning verbrand je veel calorieën en...
Fitness: bodycombat is fitness op basis van oosterse vechtsport
Bodycombat is een op oosterse vechtsporten gebaseerd fitnessprogramma, met bewegingen uit disciplines als karate, taekwando, kung fu, kickboksen, muay thai en tai chi.
Dit betekent...
Video: Trainen met de BOSU Balanstrainer
BOSU staat van oorsprong voor 'Both Sides Up'. Je kunt zowel de bolle als de platte kant van de BOSU Balanstrainer gebruiken. Het biedt...
Fitness oefeningen om je beenspieren te trainen
Beenspieren trainen. Hieronder vind je een aantal fitness oefeningen om je beenspieren te trainen.
Mooie strakke of gespierde benen. Bij sommige sporten maak je al...
Zwemmen is gezond
Hoe komt het dat zwemmen zo gezond is?
Zwemmen is goed voor je spieren
In het warme water functioneren (stijve) spieren veel beter. Ze ontspannen door...
lange duurlopen zijn effectief
Lange duurlopen (minimaal 5 km) gaan je helpen je hardloopprestaties te verbeteren. Door lange tijd te bewegen ontwikkel je je spieren, laat je je...
Motivatie en doorzettingsvermogen om conditie op te bouwen
Conditie opbouwen en je lekker in je vel voelen komt niet vanzelf. Het vraagt continu om aandacht en tijd. Vooral het laatste is voor...
Fitnessoefeningen voor achter je bureau
Mensen met een kantoorbaan zitten per dag veel achter hun bureau. Vaak noodgedwongen. Het is daarom van groot belang om naast je werk voldoende...
Borstspieren trainen met fitness oefeningen
Voor het trainen van de borstspieren bestaat er een grote variëteit aan borstspieroefeningen, van opdrukken tot bankdrukken. Hier lees je welke.
Hieronder vind je een...