Hoe 'lokaal' afvallen?
Een wens van veel mensen is om 'lokaal' af te vallen. Ze willen graag minder vet op hun heupen, buik of benen. Een wens...
Slecht slapen door spierkramp
Slaap jij ’s nachts soms ook slecht doordat je last hebt van spierkramp? Spierkramp is een pijnlijke vorm van kramp in je voet of...
Actieve vakantie: beweging, avontuur en actie
Dit jaar geen zin in een ontspannen strandvakantie? Misschien is een actieve vakantie dan iets voor jou. Of je nu oud of jong bent,...
Ga buiten sporten!
Sporten is gezond en buitenlucht is gezond. Een combinatie van beide is dan natuurlijk helemaal gezond! Nu de dagen langer worden en de temperaturen...
Video: trainen met de Swiss ball
De Swiss ball traning is een leuke en effectieve training. Je voert de training uit met een grote oefenbal, ook wel Swiss ball, Stability...
opstellen trainingsschema fitness
Een trainingsschema kan je helpen om effectief je doelen te bereiken. Als je bij een sportschool traint adviseren we je om met een sportinstructeur...
Stretchen vanuit stilstand helpt niet tegen blessures
Stretchen vanuit stilstand helpt niet tegen blessures. Volgens Britse onderzoekers zal het alleen irriterende pijntjes verminderen, maar meer ook niet.
Al jaren lang heerst er...
Hardlopen in de herfst en winter
Als de blaadjes van de bomen vallen en de dagen korter worden is het vaak moeilijk om jezelf ertoe te zetten om hard te...
Blijf gezond met yoga
Yoga is populair en wordt vaak gezien als iets om even lekker te ontspannen en toch bezig te zijn met je lichaam. Uit een...
HipNThigh: nieuwe methode tegen cellulite
Het hebben van cellulite oftwel een sinaasappelhuid (peau d'orange ) is voor vrouwen een veel voorkomend probleem. Cellulite is te herkennen aan een bobbelige...