Video: Oefening met de kettlebell
Een kettlebel Workout is gebaseerd op een oud Russische trainingsmethode. De kettlebel wordt ook wel 's werelds enige draagbare ”˜Total Gym' genoemd. ”¨
Een...
Video: Trainen met de TRX
TRX training is de revolutie op het gebied van functionele training. Een unieke vorm van fitness en geschikt voor iedereen.TRX training is de revolutie...
Stappentellers om beweging te meten
Een stappenteller, Pedometer, Podometer telt het aantal stappen dat je zet. Het is een motivator om meer te gaan bewegen per dag. Veel stappentellers...
Video: sterkere spieren met de TRX Rip Trainer
Voor deze oefening gebruiken we een nieuw fitnesstoestel, namelijk de TRX Rip Trainer. Dit is een elastisch koord (verschillende sterktes)
Voor deze oefening gebruiken...
Bodypump zijn spierversterkende fitnessoefeningen voor je lichaam
Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken...
Spinning
Spinning staat ook wel bekend als indoor-cycling en is overgewaaid vanuit de VS. Onder begeleiding train je intensief op een soort hometrainer. Je fietst...
10 voordelen van hardlopen
Veel mensen beginnen in maart weer met hardlopen. Het weer wordt weer zachter en de dagen worden langer. Maar als je de afgelopen winter...
Spring je slank op een trampoline
Trampolines zijn populair. Niet alleen onder kinderen, maar ook volwassen vinden het vaak leuk om de stress van de dag er uit te springen....
Zijwaarts rekoefeningen tegen spierpijn
Zijwaarts rekken met deze rek oefening voor je spieren voorkomt spierpijn.
Hier vind je een zijwaartse rekoefening voor het rekken en strekken van de zijkant...
Senioren: Voorkom botbreuken door gladheid
Veel mensen komen door gladheid met botbreuken, kneuzingen en ander leed op de spoedeisende hulp terecht. Veel mensen komen door gladheid met botbreuken, kneuzingen...