Rugspieren trainen
Hieronder vind je een aantal fitness oefeningen om je rugspieren te trainen. Bent-over reverse fly. Ga met je voeten staan op schouderbreedte kleine dumbbells...
Goed voorbereid marathon lopen
De populariteit van marathons blijft toenemen. Uit een onderzoek van het sportschoenenmerk ASICS blijkt dat maar liefst 34 procent van de Nederlanders ooit een...
10 voordelen van hardlopen
Veel mensen beginnen in maart weer met hardlopen. Het weer wordt weer zachter en de dagen worden langer. Maar als je de afgelopen winter...
Nek en schouders rekken om klachten te voorkomen
Hier vind je een goede oefening om eenvoudig je nek en schouder te rekken en strekken. Voorkom schouderklachten, schouder pijn of nek klachten en...
Sportieve activiteiten in de zomer
De zomer staat weer voor de deur en dat betekent: terrasjes, barbecueën, ijsjes en rosé. Helaas heeft dit geen positieve invloed op ons lichaamsgewicht....
Conditie opbouwen met skaten
Wil je in de zomer werken aan je conditie? Dan is skaten de ideale zomersport om conditie op te bouwen, je bilspieren en bovenbenen...
Video: speedladder fitnesstraining
De speedladder is het meest simpele en effectieve trainingsmiddel ter wereld. Het is een onmisbaar hulpmiddel bij het ontwikkelen van de laterale en lineaire...
Hardlopen met hartslagmeter
Wil je het maximale uit je looptraining halen dan is het verstandig een hartslagmeter aan te schaffen. Door tijdens het hardlopen je hartslag te...
Fiets hometrainer om conditie op te bouwen
De fiets hometrainer is de meest klassieke hometrainer. Het is een ideaal apparaat om je conditie te verbeteren en de kans op blessures is...
Video: oefening met de speedladder
De speedladder is het meest simpele en effectieve trainingsmiddel ter wereld. Het is een onmisbaar hulpmiddel bij het ontwikkelen van de laterale en lineaire...