Spring je slank op een trampoline
Trampolines zijn populair. Niet alleen onder kinderen, maar ook volwassen vinden het vaak leuk om de stress van de dag er uit te springen....
Fitness: Bodyattack geeft je kracht en uithoudingsvermogen
Bodyattack is een zeer intensieve groepsworkout op muziek waarbij je kracht en uithoudingsvermogen opbouwt. Deze intense intervaltraining is een combinatie van aerobics-bewegingen en oefeningen...
tips meer spiermassa en kracht
Healthylives geeft je een aantal belangrijke tips om meer spiermassa te krijgen door te fitnessen en goed te eten.
Healthylives geeft je een aantal belangrijke...
Vier manieren van trainen; welke past bij jou?
Bij fitnessoefeningen kan onderscheid gemaakt worden tussen vier verschillende manieren van trainen, namelijk: droog, massa, kracht en combinatie. Zo richt je je met ene...
Fitnesstrend: Cheerobics
In Amerika en het Verenigd Koninkrijk is het inmiddels een normale work-out: Cheerobics. Deze nieuwe fitnesstrend is nu ook naar Europa overgewaaid.
Cheerleaders, de vrolijke...
fitness center of sportschool kiezen
Hoe kies je nu het fitness center dat bij jou past? Het belangrijkste is om vooraf te bepalen wat je specifieke doel is waarom...
Borstspieren trainen
Hieronder vind je een aantal fitness oefeningen om je borstspieren te trainen. Om de belasting wat meer van de triceps (bovenarmen) over te hevelen...
Spiergroei en eiwitten
Eiwitten spelen een belangrijke rol bij het opbouwen van spiermassa. Je hebt per kilo vetvrije massa zo'n 1,5 tot 2 gram eiwitten nodig.Eiwitten spelen...
Krachttraining en verbetering stofwisseling
Met krachttraining train je je spieren door het gebruik van gewichten of een ander vorm van weerstand. Krachttraining verbetert de stofwisseling en is daarmee...
Rugspieren trainen
Hieronder vind je een aantal fitness oefeningen om je rugspieren te trainen. Bent-over reverse fly. Ga met je voeten staan op schouderbreedte kleine dumbbells...