Spinning
Spinning staat ook wel bekend als indoor-cycling en is overgewaaid vanuit de VS. Onder begeleiding train je intensief op een soort hometrainer. Je fietst...
Fitness: Bodystep is een atletische workout
Bodystep is steps zoals steps ooit bedoeld was. Het is een eenvoudige en atletische workout. Op lekkere muziek voer je een stepprogramma uit met...
opstellen trainingsschema fitness
Een trainingsschema kan je helpen om effectief je doelen te bereiken. Als je bij een sportschool traint adviseren we je om met een sportinstructeur...
Bovenarmen trainen met Kranking
Kranking is spinning voor de armen. Het is een cardio- en krachttraining voor je bovenlichaam. Net als bij spinning verbrand je veel calorieën en...
Vier manieren van trainen; welke past bij jou?
Bij fitnessoefeningen kan onderscheid gemaakt worden tussen vier verschillende manieren van trainen, namelijk: droog, massa, kracht en combinatie. Zo richt je je met ene...
tips meer spiermassa en kracht
Healthylives geeft je een aantal belangrijke tips om meer spiermassa te krijgen door te fitnessen en goed te eten.
Healthylives geeft je een aantal belangrijke...
Trainingsintensiteit is belangrijke factor voor gezondheid
Intensief trainen heeft een positief effect op je gezondheid. Het is daarom belangrijk om te weten wanneer je intensief traint. Dit is te bepalen...
Fitness: personal trainer
Het klinkt vast bekend in de oren: je gaat naar de sportschool, je gebruikt een aantal fitnessapparaten, klets met bekenden en verlaat weer de...
Zumba op sportscholen en thuis
Zumba is een niet te stoppen rage in Nederland. Zumba is geïnspireerd door de Latijns-Amerikaanse dans en is een vetverbrandende, spierverstevigende workout.
Zumba is...
Spiergroei en eiwitten
Eiwitten spelen een belangrijke rol bij het opbouwen van spiermassa. Je hebt per kilo vetvrije massa zo'n 1,5 tot 2 gram eiwitten nodig.Eiwitten spelen...