Biceps en schouder rekken op spierpijn te voorkomen
Biceps en schouder rekken en strekken. Deze oefening voorkomt spierpijn aan biceps en de schouder, schouderpijn en schouderklachten.
Dit is een oefening voor het rekken...
Beginnen met sporten: luister naar je lichaam
Als je weinig of nooit sport is het belangrijk met de volgende zaken rekening te houden:
Als je lang niet meer aan sport hebt gedaan,...
Gezond blijven terwijl je plezier maakt op de padelbaan
Padel is zo’n sport waar je instapt voor de gezelligheid en blijft hangen omdat je je er gewoon goed bij voelt. Je beweegt veel,...
Overtraining – Hoe voorkom je dat je te vaak sport?
Sporten is een gezonde bezigheid die ervoor zorgt dat je je een stuk beter voelt. Maar er bestaat ook zoiets als te veel sporten....
Cooling down voor goede afvoer afvalstoffen
De cooling-down is het omgekeerde van de warming-up: na afloop van de inspanning moet het lichaam naar rustniveau worden gebracht. Door niet acuut te...
Nek en schouders rekken om klachten te voorkomen
Hier vind je een goede oefening om eenvoudig je nek en schouder te rekken en strekken. Voorkom schouderklachten, schouder pijn of nek klachten en...
Onderrug rekken ter voorkoming rugpijn
Je onderrug rekken voorkomt rugpijn en rugklachten. Hier vind je een goede oefening voor het rekken van je onderrug.
Het rekken van de onderrug voorkomt...
Warming up is essentieel om blessures te voorkomen
Een goede warming up is essentieel om blessures te voorkomen en je lichaam voor te bereiden op een sportinspanning. Een goede warming up vergt...
Goede redenen om te gaan zwemmen
Wanneer je meer wilt gaan bewegen is zwemmen misschien wel de beste manier om dit te doen. Je beweegt namelijk je hele lichaam en...
Koude douche bevordert herstel na het sporten
Steeds meer topsporters uit verschillende disciplines maken direct na een sportieve inspanning gebruik van een koud dompelbad, een koude douche of een wisselbad. Het...