Spiergroei en eiwitten
Eiwitten spelen een belangrijke rol bij het opbouwen van spiermassa. Je hebt per kilo vetvrije massa zo'n 1,5 tot 2 gram eiwitten nodig.Eiwitten spelen...
Fitness: Bodyjam is een dance workout met hoge intensiteit en calorieverbranding
Bodyjam is een dance workout die gebaseerd is op verschillende dansbewegingen uit de latin, disco, hip-hop en funk en uitgevoerd wordt op de laatste...
Krachttraining en verbetering stofwisseling
Met krachttraining train je je spieren door het gebruik van gewichten of een ander vorm van weerstand. Krachttraining verbetert de stofwisseling en is daarmee...
Spinning
Spinning staat ook wel bekend als indoor-cycling en is overgewaaid vanuit de VS. Onder begeleiding train je intensief op een soort hometrainer. Je fietst...
Cardiofitness voor het opbouwen van persoonlijke conditie
In korte tijd is cardiofitness het begrip geworden voor het opbouwen, verbeteren of op peil houden van de persoonlijke conditie. Het is het op...
Fitness: Bodybalance is groepsfitness voor betere balans tussen lichaam en geest
Bodybalance is een groepsfitnessles, met als doel een betere balans tussen lichaam en geest. Bovendien werkt het ontstressend. Er wordt gebruik gemaakt van oefeningen...
Fitness: bodycombat is fitness op basis van oosterse vechtsport
Bodycombat is een op oosterse vechtsporten gebaseerd fitnessprogramma, met bewegingen uit disciplines als karate, taekwando, kung fu, kickboksen, muay thai en tai chi.
Dit betekent...
Fitness: Bodystep is een atletische workout
Bodystep is steps zoals steps ooit bedoeld was. Het is een eenvoudige en atletische workout. Op lekkere muziek voer je een stepprogramma uit met...
Fitness: Bodyattack geeft je kracht en uithoudingsvermogen
Bodyattack is een zeer intensieve groepsworkout op muziek waarbij je kracht en uithoudingsvermogen opbouwt. Deze intense intervaltraining is een combinatie van aerobics-bewegingen en oefeningen...
Bodypump zijn spierversterkende fitnessoefeningen voor je lichaam
Bodypump is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken...