Yoga oefening 6: versterking rug en bekken
De achterzijde van het lichaam vertegenwoordigt het westerse aspect. De voorzijde van het lichaam het oosterse aspect. De kruin wordt gezien als het noordelijke...
Geheugen oefenen
Naast de fysieke gezondheid is het ook belangrijk om je geestelijke gezondheid te trainen. Dit kan door middel van geheugenspelletjes. Met deze spelletjes train...
De beste ontspanningsoefeningen
Er zijn een hele hoop mensen die zich niet meer op een normale manier kunnen ontspannen. Dit kan door allerlei vervelende manieren zijn gebeurd,...
Yoga staat voor eenheid en is een manier om tot diepere...
Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent 'eenheid' of 'samenbrengen'. Yoga ontstond ruim 4.000 jaar geleden in India. Het was een manier...
Yoga oefening 4: yoga ademhaling voor ontspanning
Het merendeel van mensen kiezen voor Yoga vanwege het beter willen ademhalen. Op een intuitieve manier legt men dan terecht een relatie tussen ademhaling,...
Yoga oefening 2: ontspanning bij op staan
Voer de onderstaande oefening s' ochtends uit na het opstaan. Je kunt deze oefening het beste uitvoeren in de slaapkamer of op een plek...
Yoga oefening 3: ontspannende ademhaling bij de koninklijke meditatie
De onderstaande meditatie oefening kan zonder problemen door iedereen van welke leeftijd dan ook uitgevoerd worden. Bij deze oefening is het van belang via...
Yoga oefening 5: versterking en ontspanning onderrug
Klachten over pijn in de onderrug hebben veelal te maken met verslapte rug- en buikspieren; anderzijds met spanningen in dat gebied, waardoor daar een...
Yoga oefening 1: de yogaslaap voor ontspanning
Neem de tijd voor de oefening en ga niet overhaast te werk. Lees de oefening eerst aandachtig door tot dat je daarover een duidelijk...