Hoe voorkom je spierpijn?
Spierpijn is een verzamelnaam voor uiteenlopende soorte pijn in één of meerdere spieren. De meeste klachten van spierpijn komen voor in de rug, nek...
Video: Trainen met de BOSU Balanstrainer
BOSU staat van oorsprong voor 'Both Sides Up'. Je kunt zowel de bolle als de platte kant van de BOSU Balanstrainer gebruiken. Het biedt...
Zo maak je van bewegen een gewoonte: 10 tips
Ken je dat gevoel? Dat je een voornemen hebt om meer te gaan bewegen maar dat het geen daden worden? Of je begint fanatiek...
Video: Oefening met de kettlebell
Een kettlebel Workout is gebaseerd op een oud Russische trainingsmethode. De kettlebel wordt ook wel 's werelds enige draagbare ”˜Total Gym' genoemd. ”¨
Een...
Beginnen met sporten: luister naar je lichaam
Als je weinig of nooit sport is het belangrijk met de volgende zaken rekening te houden:
Als je lang niet meer aan sport hebt gedaan,...
Afvallen? Eet bewust!
Afvallen is niet altijd even gemakkelijk. Je wilt vaak wel wat afvallen, maar het is moeilijk je hier toe te zetten. Hoe zorg je...
Oefening voor het rekken van je hamstring spier
Hamstring rekken en strekken. Hier vind je een oefening voor het rekken en strekken van je hamstring spier. Zo voorkom je spierpijn.
Hier vind je...
Buikspieroefening voor onderste buikspieren 2: v crunch
Een effectieve buikspieroefening voor de onderste buikspieren is de 'V crunch'. Deze oefening is voor gevorderden. Ga op je rug op de grond liggen...
Licht en gemakkelijk afvallen
De gordijnen open, het zonlicht naar binnen en wakker worden maar. Ben jij geen ochtendmens? Uit onderzoek blijkt dat het goed is om elke...
Oorzaken en oplossingen bij hardloopblessures
Hardlopen is een blessuregevoelige sport. Vooral knie- en rugklachten zijn één van de meest voorkomende blessures. Gelukkig zijn deze kwalen goed te behandelen en...