rek en strekoefeningen tips
Het doen van rek- en strekoefeningen voor en na het sporten is essentieel om je spieren soepel te houden. Tevens is het effectief om...
Video: Bosu burpee push up
Burpees zijn er in alle vormen en maten. In dit artikel bespreekt personal trainer Joran van Gompel de Bosu burpee push up. Een Bosu...
Cardio oefeningen vanuit huis
Wil je jouw conditie verbeteren, dan is het doen van cardio oefeningen een goed idee. Dit kan natuurlijk in de sportschool, maar kun je...
Fitness oefeningen om je beenspieren te trainen
Beenspieren trainen. Hieronder vind je een aantal fitness oefeningen om je beenspieren te trainen.
Mooie strakke of gespierde benen. Bij sommige sporten maak je al...
De Better Belly
Het belooft een vetverbranding van maar liefst honderd procent, een kleinere buikomvang en gewichtsverlies. De Nederlandse sportscholen zijn met de Better Belly een fitnessproduct...
Oefening voor bovenste buikspieren
Sit ups is een effectieve oefening om je bovenste buikspieren te trainen
Ga op de grond liggen met je knieen gebogen en je voeten klemmend...
Beter humeur door gewichtsverlies
Het verliezen van gewicht zorgt niet alleen voor een betere fysieke gezondheid, maar geeft ook een mentale gezondheid een impuls. Je voelt je levendiger...
Buikspieroefeningen voor je bovenste buikspieren
De crunch is de basisoefening voor het trainen van je bovenste buikspieren. Ga op de grond liggen met je knieen gebogen en je voeten...
Actieve vakantie: beweging, avontuur en actie
Dit jaar geen zin in een ontspannen strandvakantie? Misschien is een actieve vakantie dan iets voor jou. Of je nu oud of jong bent,...
Afvallen? Eet bewust!
Afvallen is niet altijd even gemakkelijk. Je wilt vaak wel wat afvallen, maar het is moeilijk je hier toe te zetten. Hoe zorg je...