Beter humeur door gewichtsverlies
Het verliezen van gewicht zorgt niet alleen voor een betere fysieke gezondheid, maar geeft ook een mentale gezondheid een impuls. Je voelt je levendiger...
Afvallen door huishoudelijke klussen
Schoonmaken leidt niet alleen tot een schoner huis maar helpt je ook bij het afvallen. Uit onderzoek is gebleken dat je veel calorieën verbrand...
Roei-ergometer meest effectieve fitnessapparaat voor rugspieren, buikspieren en triceps
Dat professionele roeiers er afgetraind uitzien zal iedereen met ons eens zijn. Dat is ook niet zo verwonderlijk, roeien behoort namelijk tot de meest...
.jpg "Kramp tijdens het sporten: handige tips!")
Kramp tijdens het sporten: handige tips!
Je bent net halverwege je rondje hardlopen of middenin de fanatieke work out op de sportschool en dan komt het: kramp. De kramp schiet...
Rugspieren trainen
Hieronder vind je een aantal fitness oefeningen om je rugspieren te trainen. Bent-over reverse fly. Ga met je voeten staan op schouderbreedte kleine dumbbells...
Kies niet langer voor te zwaar zijn
Als je overgewicht hebt, loop je risico op gezondheidsklachten. Om serieuze complicaties voor je gezondheid te voorkomen, moet je nu de controle over je...
Bewegen is essentieel om je lichaam gezond te houden
Naast gezonde voeding en gezond (positief) denken, is beweging een belangrijk onderdeel om je lichaam gezond te houden. Door onze moderne manier van leven...
Krachttraining en verbetering stofwisseling
Met krachttraining train je je spieren door het gebruik van gewichten of een ander vorm van weerstand. Krachttraining verbetert de stofwisseling en is daarmee...
Video: speedladder fitnesstraining
De speedladder is het meest simpele en effectieve trainingsmiddel ter wereld. Het is een onmisbaar hulpmiddel bij het ontwikkelen van de laterale en lineaire...
Rugklachten
Het is niet altijd even makkelijk om met rugklachten te moeten leven. Toch komt rugpijn vaak voor, zeker bij mensen die zwaar werk doen...