Wat is voldoende beweging?
Als beweging goed is, is een voor de hand liggende vraag natuurlijk hoeveel beweging het meest gunstig is. Op deze vraag kan geen eenduidig...
Fitness: Bodyjam is een dance workout met hoge intensiteit en calorieverbranding
Bodyjam is een dance workout die gebaseerd is op verschillende dansbewegingen uit de latin, disco, hip-hop en funk en uitgevoerd wordt op de laatste...
Borstspieren trainen
Hieronder vind je een aantal fitness oefeningen om je borstspieren te trainen. Om de belasting wat meer van de triceps (bovenarmen) over te hevelen...
Licht en gemakkelijk afvallen
De gordijnen open, het zonlicht naar binnen en wakker worden maar. Ben jij geen ochtendmens? Uit onderzoek blijkt dat het goed is om elke...
Sporten is gezond tijdens je zwangerschap
Het is gezond om te sporten tijdens je zwangerschap echter wel met mate. Er zijn zelfs aanwijzingen dat sportende zwangere vrouwen minder snel last hebben...
Stappentellers om beweging te meten
Een stappenteller, Pedometer, Podometer telt het aantal stappen dat je zet. Het is een motivator om meer te gaan bewegen per dag. Veel stappentellers...
Oefening voor bovenste buikspieren
Sit ups is een effectieve oefening om je bovenste buikspieren te trainen
Ga op de grond liggen met je knieen gebogen en je voeten klemmend...
Bilspieroefeningen
Om strakke billen te krijgen is afvallen niet genoeg. Je krijgt dan immers nog geen stevige billen. Gelukkig zijn er effectieve oefeningen om je...
Buikspieroefeningen voor onderste buikspieren
Een effectieve buikspieroefening voor de onderste buikspieren is 'heup heffen'. Ga op je rug op de grond liggen met je armen onder je staartbeen...
Video: trainen met de Bosu Stax
In onderstaande oefening maakt personal trainer van Healthylives Joran van Gompel gebruik van de Bosu Balance Trainer. Door dit trainingsattribuut te combineren met de...