Het is weer herfst en dat betekent dat een verkoudheid of een griep weer op de loer liggen. Nieuwe virussen verspreiden zich sneller door de kou en de verminderde weerstand. De virussen die griep en verkoudheid veroorzaken, zitten in druppeltjes snot, slijm en speeksel. Ze worden door praten, hoesten of niezen verspreid.
Het is weer herfst en dat betekent dat een verkoudheid of een griep weer op de loer liggen. Nieuwe virussen verspreiden zich sneller door de kou en de verminderde weerstand. De virussen die griep en verkoudheid veroorzaken, zitten in druppeltjes snot, slijm en speeksel. Ze worden door praten, hoesten of niezen verspreid.
Tijd om wat extra aandacht te besteden aan je weerstand.
Een verkoudheid kan gepaard gaan met een droge hoest, keelpijn, verstopte neus en hoofdpijn. Gelukkig kunnen we een verkoudheid meestal zelf behandelen. Hoe? Dat lees je op Healthylives.
In het dossier ‘Verkoudheid‘ kun je verschillende artikelen vinden met tips en adviezen bij een verstopte neus. Je vindt er tips om een verkoudheid te behandelen en nog beter te voorkomen.
Heb je keelpijn en een verstopte neus? Dan hoef je niet direct naar de apotheek te rennen. Want wist je dat in de keukenkastjes simpele middeltjes te vinden zijn om de klachten te verzachten en enigszins te onderdrukken? Bekijk hier alle huismiddeltjes bij een verkoudheid.
En ook al is het buiten koud, zorg ervoor dat je je huis goed ventileert. Laat de ventilatieroosters altijd open staan en zet ’s ochtends de ramen van de slaapkamer even open.
Ventileer je huis
Een slechte ventilatie in huis kan leiden tot een chronische verkoudheid, hoofdpijn, hoesten en slijmvorming. Maar ook kun je door goed te ventileren en te luchten op je stookkosten besparen. Een woning die niet voldoende is geventileerd heeft een vochtig binnenklimaat. Het kost dan veel meer energie om de woning te verwarmen. Lees hier alle tips om je huis voldoende te laten ademen, zodat de kans op een verkoudheid gering blijft.
Griep herkennen
Je voelt je niet lekker, je hoofd zit vol en je hoest veel. Je hebt de griep. Maar is dit wel de griep of heb je last van een tamelijk onschuldige verkoudheid?
Bij een verkoudheid wordt vaak over griep gesproken, maar een echte griep is iets anders. In de meeste gevallen ben je besmet met het verkoudheidsvirus. Wanneer je griep hebt is een influenza-infectie de boosdoener. Lees hier de belangrijkste symptomen van de griep. Ӭ
Hieronder volgen voorzorgsmaatregelen om de kans op besmetting met het virus te verkleinen.
1. Houd je hand voor je mond als je niest.
2. Gebruik papieren zakdoekjes.
3. Probeer je mond, neus of ogen niet veel aan te raken.
4. Beweeg voldoende.
5. Eet gezond en gevarieerd, tenminste twee stuks fruit per dag en twee ons groente.
6. Ventileer je woon- en slaapkamer goed. Ook op je werk.
7. Wrijf je handen af en toe in met handalcohol.
