Hardlopen werkt verslavend. Tenminste, dat zeggen ze. Maar na een paar hardlooppogingen raak je maar niet gemotiveerd. Hieronder een aantal tips om het hardlopen leuk te maken.
Hardlopen werkt verslavend. Tenminste, dat
zeggen ze. Maar na een paar hardlooppogingen raak je maar niet gemotiveerd.
Hieronder een aantal tips om het hardlopen leuk te maken.
Doelen geven pure kracht
Door je eigen doel vast te stellen krijg je motivatie. Dit zorgt weer voor
extra kracht. Je wil een doel bereiken en gaat er helemaal voor.
Beloon jezelf
Beloon jezelf met iets wat het trainen stimuleert. Natuurlijk geen patatje met
mayonaise of een lekkere zak snoep. Maar met bijvoorbeeld een massage, een
mp3-speler tijdens het rennen of nieuwe goede hardloopschoenen.
Door geduld bereik je meer
Ga rustig van start en probeer vooral te genieten. Ga je vooral niet met
anderen vergelijken. Wees trots als je elke keer al een paar meter extra loopt.
Wees realistisch
Stel realistische doelen. Natuurlijk kun je niet gelijk 10 kilometer achter
elkaar lopen. Verwacht niet te veel van jezelf. Je zult merken dat het elke
keer beter gaat.
Bereid jezelf goed voor
Leg in de ochtend voordat je gaat werken al je hardloopspullen klaar. Zo kun je
na je werk gelijk gaan hardlopen. Wanneer je eerst op de bank gaat liggen is de
kans klein dat je nog een rondje gaat lopen.
Zorg voor goed materiaal
Slechte hardloopschoenen maken het lopen een stuk minder plezierig. Zorg dat
je je fijn voelt in je hardloopkleding en dat je schoenen goed zitten. Hierdoor
krijg je meer plezier in het rennen. Bovendien vergroten slechte
hardloopschoenen de kans op blessures. Lees hier meer over de juiste hardloopschoenen.
