Vakantie vieren is fijn en het is ook nog eens erg goed voor je gezondheid. Even weg van alle beslommeringen thuis, lekker eten, veel bewegen en ontspannen dragen allemaal hun steentje bij.
Vakantie
vieren is fijn en het is ook nog eens erg goed voor je gezondheid. Even weg van
alle beslommeringen thuis, lekker eten, veel bewegen en ontspannen dragen
allemaal hun steentje bij. Of je nu gaat luieren aan de Spaanse kust of een wat
actievere vakantie tegemoet gaat, feit is dat alle vakanties gezond zijn. Dat
komt doordat je op vakantie doorgaans gelukkiger bent dan thuis. Geen zorgen,
geen verplichtingen en bovendien slaap je op vakantie vaak langer en beter dan
thuis.
Ontstressen
Belangrijk is
wel dat je even afstand kunt nemen van het thuisfront. Het is helemaal niet
raar dat je geen behoefte hebt om elke dag verplicht een update uit te brengen.
Ook dwangmatig je werkmail checken valt niet onder de noemer ontspanning.
Vooral hoogopgeleiden schijnen het niet te kunnen laten om aan de rand van het zwembad
even hun mail te lezen met behulp van hun smartphone. Beter is het om een paar
dagen voor vertrek alvast je werkzaamheden over te dragen en je contactpersonen
te laten weten dat je even niet beschikbaar bent.
Bewegen
Sightseeing,
een rondje door het winkelcentrum, een strandwandeling. Als je even je best
doet, maak je op een gemiddelde vakantiedag heel wat meer kilometers dan in het
dagelijkse leven. Vooral als je dat doet in het zonnetje, geef je je weerstand
ook meteen een oppepper. Onder invloed van zonlicht wordt namelijk vitamine D
aangemaakt en dat is niet alleen goed voor je botten en tanden, ook je humeur
krijgt een boost. Als je liever de hele dag blijft liggen in je strandstoel,
dan doe je er goed om toch even een paar baantjes te zwemmen.
Op het menu
Een lekkere
salade, sushi, een vers visje van de gril. Soms is het eten op vakantie niet
alleen goed voor de slanke lijn, vaak heef het ook een goede invloed op je
gezondheid. Neem de Franse vrouwen bijvoorbeeld. Niet voor niets staan zij
bekend om hun gezonde levensstijl waarbij ze zeker niet vergeten te genieten,
maar toch slank blijven. Hun geheim is veel verse groente, matig alcoholgebruik
en het gebruik van voornamelijk onverzadigde vetten zoals olijfolie.
