Vandaag, maandag 31 januari 2010, is het Happy Monday. Twee weken na Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar, komt Happy Monday. Volgens Britse psychologen zorgt een combinatie van het nieuwe salaris op de rekening, de verdwenen kerstschulden en het boeken van de zomervakantie ervoor dat maandag 31 januari het hoogtepunt van het jaar is.
Vandaag, maandag 31 januari 2010, is het Happy Monday. Twee weken na Blue
Monday, de meest deprimerende dag van het jaar, komt Happy Monday.
Volgens Britse psychologen zorgt een combinatie van het nieuwe salaris op de
rekening, de verdwenen kerstschulden en het boeken van de zomervakantie ervoor
dat maandag 31 januari het hoogtepunt van het jaar is.
Dr. David Holmes, senior psycholoog aan de Manchester Metropolitan
University zegt: ‘We hebben gemiddeld tien grote gelukkige dagen per jaar, maar
op geen enkele dag zijn wij meer tevreden dan op 31 januari’.
Volgens de psycholoog hebben we op maandag 31 januari weer hernieuwde kracht en
zijn we opgewonden van het geld op de rekening. Bovendien hebben we weer iets
om naar uit te kijken: de jaarlijkse zomervakantie.
Vorig jaar was het laatste weekend van januari het drukste weekend voor de reisindustrie. Vakantiebedrijf Thompson Al Fresco zag een toename van 56
procent van de boekingen van jaar tot jaar.
Geluk maak jezelf
Het liefst willen wij elke dag blij zijn met onszelf en ons opgewekt voelen. Natuurlijk
lukt dat niet. Iedereen heeft wel eens een slechte dag, waarop alles tegenzit.
Toch is het heel belangrijk om tevreden te zijn met jezelf en je blij te voelen.
Hoe je dat doet lees je hier.
Gevoel van nutӬ
Door regelmatig iets te doen waar je goed in bent, word je zekerder. Je voelt
je succesvoller en je krijgt meer waardering van anderen. Dat maakt je weer
gelukkiger. ӬӬSlaap voldoende en eet gezond en regelmatig. Het klinkt
bekend in de oren, maar reken maar dat het bijdraagt aan een blij gevoel.
ӬӬ
Maak van een rot gevoel een blij gevoelӬ
Ook al ben je niet
vrolijk, doe alsof je dat wel bent. Begroet mensen op straat, maak een praatje
met de plaatselijke bakker of zing onder de douche. Ondanks dat de stap groot
is om in een rot bui te gaan zingen, zul je merken dat het werkt. Na korte tijd
ben je echt weer vrolijk. ӬӬ
Aan de slagӬ
Van thuis op de bank zitten word je niet gelukkig. Het maakt niet uit wat je
doet, maar doe iets. Ga een wandeling maken
of ga iets doen wat je nog nooit gedaan hebt. Je zult zien dat je je een stuk beter
voelt. ӬӬ
Wees tevreden
Het klinkt als een
cliché, maar tevreden mensen zijn vaak het gelukkigst. Kijk eens naar de dingen
die je wel hebt. Een mooi huis, mooie benen of een leuke vriend. Voortdurend
bezig zijn met meer en beter willen, kost alleen maar energie. ӬӬ
Stel doelenӬ
Nieuwe ontwikkelingen maakt een mens gelukkig. Wil je al lange tijd een cursus
volgen? Doe het. Of spreek met jezelf af dat je binnen drie maanden tien
kilometer kunt hardlopen.
Wat je doel ook mag zijn, het zorgt ervoor dat je blij wordt.
