Hieronder vind je een aantal fitness oefeningen om je rugspieren te trainen. Bent-over reverse fly. Ga met je voeten staan op schouderbreedte kleine dumbbells in je handen, met je palmen omhoog. Houd op schouderbreedte kleine dumbbells in je handen, met je palmen omhoog
Hieronder vind je een aantal fitness oefeningen om je rugspieren te trainen:
Bent-over reverse fly
Ga
met je voeten staan op schouderbreedte kleine dumbbells in je handen,
met je palmen omhoog. Houd op schouderbreedte kleine dumbbells in je
handen, met je palmen omhoog. Houd je armen recht, druk en gebruik je
deltaspier en rug om je armten op te tillen tot ze parallel zijn met de
vloer en op één lijn met je schouders. Pauzeer, laat zakken en herhaal
de oefening.
