Conditie opbouwen en je lekker in je vel voelen komt niet vanzelf. Het vraagt continu om aandacht en tijd. Vooral het laatste is voor veel mensen het excuus om niet voldoende te bewegen. Je bent moe van een dag hard werken en je verlangt eigenlijk naar een bank om lekker in te ploffen.
Conditie opbouwen en je lekker in je vel voelen komt niet vanzelf. Het vraagt continu om aandacht en tijd. Vooral het laatste is voor veel mensen het excuus om niet voldoende te bewegen. Je bent moe van een dag hard werken en je verlangt eigenlijk naar een bank om lekker in te ploffen.
Om dit voor te zijn moet je je er op de eerste plaats van bewust zijn dat bewegen en sporten leiden tot een gezond lichaam in een gezonde geest. Het is preventief tegen stress en het geeft je energie om van je leven te genieten. Dit besef is essentieel om je motivatie op te brengen om inderdaad na een lange dag hard werken ook nog op een loopband te gaan staan of een hokeytraining bij te wonen.
Daarnaast is het vaak een kwestie van goed timen: niet eerst naar huis gaan om uitgebreid te eten, maar na het werk direct door naar de sportschool. Ook werkt een motiverend sportmaatje of de ‘verplichting’ van een teamsport goed om de routine erin te houden.
Als laatste is het belangrijk om te weten dat je niet altijd sport nodig hebt om aan je conditie te werken en je fit te voelen. Als je het geluk hebt dicht bij je werk te wonen, neem dan de fiets. Werk je in een hoog gebouw neem dan frequent te trap. Alle beetjes helpen, als je het maar voor een lange tijd volhoudt.
