Wat is de ideale fitness training en fitness oefening om vet te verbranden? Krachttraining met voldoende intensiteit is de manier om vet te verbranden. In tegenstelling tot wat veel mensen denken is cardio fitness hiervoor minder geschikt.
Wat is de ideale fitness training en fitness oefening om vet te verbranden? Krachttraining met voldoende intensiteit is de manier om vet te verbranden. In tegenstelling tot wat veel mensen denken is cardio fitness hiervoor minder geschikt.
Dit heeft ermee te maken dat krachttraining er voor zorgt dat de verbranding ook na de training enkele dagen aanhoudt. Zie ook ons artikel ‘Krachttraining en afvallen‘. Dit is bij cardio fitness minder het geval. Zorg ook dat de oefeningen voldoende zwaar zijn, anders zal de verbranding na de oefeningen minder lang duren.
Bekijk de gehele instructievideo van onze Personal Trainer Jesse van der Velde. Hij geeft in concrete stappen aan hoe je zo optimaal mogelijk via fitness oefeningen vet kan verbranden.
We zijn erg benieuwd naar je reacties. Heb je een vraag naar aanleiding van de instructievideo, stuur ons een mailtje via het formulier.
Hallo,
Wat u zegt hoeft niet bij iedereen zo te zijn. Zelf doe sinds 2 maanden dagelijks aan cardio en heb nu zeker een veel kleiner buikje
Als je goed hebt geluisterd zegt hij dat deze methode —beter—- is dan cardio…
Cardio is leuk en je verbrandt ook vet, MAAR voor effectief vetverbranding zegt hij dat je krachttraining moet gaan doen.
10 km lopen per week verbrand je ook vet, gelukkig heeft nog geen hardloper zich gemeld.