Wijn op het terras, ijsjes op het strand, veel sausjes bij de barbecue en kleurrijke cocktails. Bij vakantie hoort nu eenmaal lekker eten, genieten en vooral niet diëten. Een paar kilo aankomen op
vakantie is geen ramp. Gemiddeld komen mensen zo’n twee tot vijf kilo aan na de
vakantie. Maar probeer de schade een beetje te beperken met onderstaande
tips.
Eet regelmatig
Zorg dat je regelmatig eet,
sla je lunch, avondeten en vooral je ontbijt niet over. Je ontbijt is de
belangrijkste maaltijd van de dag. Hier haal je energie uit en het zorgt
ervoor dat je niet de hele dag trek hebt. Ontbijt bijvoorbeeld met yoghurt
en muesli, of een fruitsalade. Dit kan je ook goed uitkiezen bij een
all-inclusive vakantie. Laat je niet verleiden door pancakes en croissants, dit
zijn dé dikmakers.
Drink met mate
Een biertje om de dorst te
lessen of heerlijk samen genieten van een cocktail. Het ultieme vakantie
gevoel, maar drink dit met mate. Alcohol is namelijk een ware caloriebom
en het vertraagt de afbraak van vetten. Kies bijvoorbeeld een keer voor een
non-alcoholische cocktail.
Maak gebruik van de omgeving
Je bent op vakantie, je
komt er om te ontspannen, te genieten en plezier te hebben. Je bezoekt
leuke stadjes en ligt dagen lekker aan het strand. Maak hier gebruik van.
Ga om af te koelen zwemmen! Zwemmen is een hele goede work-out. Je kunt
bijvoorbeeld ook ’s ochtends voor het ontbijt het zwembad induiken om
baantjes te trekken, niemand die daar gek van op kijkt en bovendien is het
dan nog lekker rustig.
Tijdens het bezoeken van een mooie stad ga je
natuurlijk de kerkjes bekijken, wat dacht je van het uitzicht van boven
af? Loop maar lekker al die trappen op, nogmaals een goede
work-out. Veel all-inlusive hotels hebben voor de fanatiekelingen onder
ons een fitness centrum. Verder zijn er op het strand natuurlijk genoeg
activiteiten te doen, denk aan beachvolleybal en tennis.
Eet met mate
Misschien wel één van de
belangrijkste tips. Eet met mate! Ook al is er zoveel lekkers, houd jezelf
in. Neem je een ijsje? Kies dan voor één bolletje of nog beter:
een waterijsje. Misschien is dit nog wel het moeilijkst tijdens een
all-in vakantie. Je mag pakken wat je wil, maar kies verstandig.
Neem bijvoorbeeld een kleiner bord als je langs het buffet loopt. Zo
kan er niet teveel op en bovendien heb je het idee sneller vol te zitten.
Drink voldoende water
Drink genoeg water, let hierbij wel
op dat het water uit de kraan in het buitenland meestal geen drinkwater is.
Zorg dus dat je altijd flessen water in de koeling hebt staan en een
flesje water in je tas. Water zorgt dat je afvalstoffen worden
afgevoerd. Bovendien geeft het ook een vol gevoel, waardoor je minder snel
trek krijgt. Met warm weer is het sowieso belangrijk om genoeg vocht
binnen te krijgen.
Fijne vakantie!
