De zomer komt eraan en dat kunnen we zien in de sportscholen. Met veel enthousiastme wordt er gewerkt aan een afgetraind zomerlichaam. Extra druk is het bij de buikspieroefeningen, je wilt immers niet met een bierbuik (mannen) of buikje (vrouwen) op het strand gesignaleerd worden. De vraag is echter, krijg je een wasbordje van veel buikspieroefeningen? Ja en nee, je ontwikkelt inderdaad je buikspieren door veel oefeningen te doen, echter het vet erom heen gaat niet weg door je spieren steviger te maken. Je moet dus afvallen en/of meer bewegen om uiteindelijk tot je ideale buik te komen. Het gaat dus om het verliezen van vetmassa in plaats van het ontwikkelen van spieren.De zomer komt eraan en dat kunnen we zien in de sportscholen. Met veel enthousiastme wordt er gewerkt aan een afgetraind zomerlichaam. Extra druk is het bij de buikspieroefeningen, je wilt immers niet met een bierbuik (mannen) of buikje (vrouwen) op het strand gesignaleerd worden. De vraag is echter, krijg je een wasbordje van veel buikspieroefeningen? Ja en nee, je ontwikkelt inderdaad je buikspieren door veel oefeningen te doen, echter het vet erom heen gaat niet weg door je spieren steviger te maken. Je moet dus afvallen en/of meer bewegen om uiteindelijk tot je ideale buik te komen. Het gaat dus om het verliezen van vetmassa in plaats van het ontwikkelen van spieren.
Ik train me helemaal gek voor dat wasbordje. Ik denk dat de combinatie het beste voor me werkt. hard trainen en een beetje afvallen…op naar de zomer….
Ik moet daar geen moeite voor doen. Ik ben gezegend door moeder natuur met een mooi wasbord. Krachttraining zorgt bij mij voor extra geaccentueerde buikspieren. Lees: grote en dikke buikspieren.
Het is ongelooflijk dat nog steeds diverse mensen met een buik buikspieroefeningen MOGEN doen. Stop direct. Eerst 10 kilo eraf. Alles wat je aan buikspieren traint terwijl je verpercentage te hoog is komt 2x sneller terug als je vooraf niet eerst afvalt zodra je een tijdje stopt met de oefeningen.
Ik vindt het lekker als mannen dat heben daar val ik helemaal voor
ik heb wel blokjes maar ik wil egt diepe blokjes krijgen hoe krijg ik dan????
want dat afvallen isal gelukt maar die blokjes…:(
groetjess Mohammed
die foto is egt sexy!!!!!
YEAHH
kim-XXX-
haha, mijn wasbordje ziet ongv, er zo uit !!!
en tis heel makkelijk gewoon op kick-boxen gaan dan heb je het zo !!!!!
Jongens het is gewoon een combinatie van Training en Voeding. Na een training eiwitten eten. Bijv : uit vis.
weet iemand hoe ik zoon lijf krijg op het plaatje ( kick boks mag niet van me ouders:( )
weet iemand nog iets bijvoorbeeld zoveel zit ups enz
ga geen 200 situps per dag doen
ook niet iedere avond je buik gaan trainen, spieren hebben na een training minimaal 48 uur rust nodig
train je vet eraf, en af en toe trainen om ze afgelijnder te maken
EN vergeet de rest alsjeblieft niet te trainen.
voeding is mss nog wel het belangrijkste, dus kap in iig al meteen met je chips en chocola en al die shit
want dan kn je lang wachten.
Heren, even voor de duidelijkheid. ik train al 10 jaar bodybuilding en een diepem wasbordje krijg je alleen als je 3x per week je buikspieren train, en train ook dan altijd verschillend de buikspieren, doe geen setjes! dit is met buikspieren echt niet nodig.
voor meer info, over trainen en voeding mail maar. rene_alofs@hotmail.com