Bilspieroefeningen
Om strakke billen te krijgen is afvallen niet genoeg. Je krijgt dan immers nog geen stevige billen. Gelukkig zijn er effectieve oefeningen om je...
Sprongkracht vergroten door oefeningen
Voor veel sporten is sprongkracht belangrijk, denk aan volleybal, basketbal en natuurlijk hordenlopen. Hieronder vind je een aantal effectieve oefeningen om je sprongkracht te...
Fitness: Bodystep is een atletische workout
Bodystep is steps zoals steps ooit bedoeld was. Het is een eenvoudige en atletische workout. Op lekkere muziek voer je een stepprogramma uit met...
Met blote voeten de straat op
Geen zweetvoeten, geen voetschimmel, een betere houding en een betere weerstand: lopen op blote voeten doet wonderen.
Geen zweetvoeten, geen voetschimmel, een betere houding en...
Maak het hardlopen leuk
Hardlopen werkt verslavend. Tenminste, dat zeggen ze. Maar na een paar hardlooppogingen raak je maar niet gemotiveerd. Hieronder een aantal tips om het hardlopen...
Vetverbranding en intensiteit sport
Is er een verband tussen de intensiteit van het sporten en de vetverbranding. Ja, die is er zeker. Echter een ding moet niet vergeten...
Wanneer gebruik je een kniebrace en waar moet je op letten...
Als je te maken hebt met knieproblemen, kan een kniebrace een waardevol hulpmiddel zijn om pijn te verlichten en je te helpen bij het...
Nordic walking is intensief wandelen met behulp van poles
Nordic Walking is intensief wandelen met behulp van "poles", zogenaamde wandelstokken. Nordic Walking als sport is ontstaan in Finland vanuit de in de zomer...
Sporten is gezond tijdens je zwangerschap
Het is gezond om te sporten tijdens je zwangerschap echter wel met mate. Er zijn zelfs aanwijzingen dat sportende zwangere vrouwen minder snel last hebben...
Sportieve activiteiten in de zomer
De zomer staat weer voor de deur en dat betekent: terrasjes, barbecueën, ijsjes en rosé. Helaas heeft dit geen positieve invloed op ons lichaamsgewicht....